1. Inicio
  2. COSLADA
  3. Algunas recomendaciones básicas ante el episodio de calor que estamos viviendo.
Algunas recomendaciones básicas ante el episodio de calor que estamos viviendo.
0

Algunas recomendaciones básicas ante el episodio de calor que estamos viviendo.

1.13K
0

Ola de Calor en el Corredor del Henares |15/junio/2022.-  Continúa la ola de calor azotando la península con unas temperaturas, algo inusuales y poco normales para las fechas en las que nos encontramos.

 Ante tal circunstancia, es bueno  recordar una serie de recomendaciones a tener en cuenta por todos los vecinos, y sobre todo, deben  ser especialmente cautos los grupos más vulnerables como ancianos, niños y enfermos crónicos, así como las personas que trabajan o realizan esfuerzos al aire libre.

 En cualquier caso, las recomendaciones para todos, son las siguientes:

  1. Beba agua o líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad física que realice.
  2. No abuse de las bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, ya que pueden hacer perder más líquido corporal.
  3. Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atención a bebés y niños pequeños, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación, como las patologías cardíacas.
  4. Permanezca el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrésquese cada vez que lo necesite.
  5. Procure reducir la actividad física y evitar practicar deportes al aire libre en las horas más calurosas (de 12.00 a 20.00 horas).
  6. Use ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
  7. Nunca deje a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a niños, ancianos o enfermos crónicos).
  8. Consulte a su médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
  9. Mantenga sus medicinas en un lugar fresco de su hogar; el calor puede alterar su composición y sus efectos.
  10. Haga comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.)

(1126)